【必要なもの】

• シール登行に対応したBC用スキー（センター90-100mm）とそのシール。あればスキーアイゼン
• ストック
• ビーコン・ゾンデ・シャベル
•  ザック（25L前後デイバック）装具、衣類、水分・行動食を出し入れするために必要です。※チェスト、ウェストベルトが付いているもの。
• 水分（体重+荷物kgx行動時間6hx5ml）例：安藤の場合 68x6x5ml=2040mlで約2L。汗の出なければこの半分ほどにしています。冷たい水分500-1500mlと温かい水分500mlに分けて持っています。
• 昼食もしくは行動食〜行動中のお昼ご飯。お昼時間をとる行程ですが時間を取らずに口に入れれるものもあるといいでしょう。安藤の場合、おにぎりや菓子パンを持つこともありますが炭水化物や糖質を多く含む固形物どら焼きやようかんやカロリーメイト系を携帯しています。
• ブーツはいつも使っているもの、またはBC用ブーツ。
• ヘルメット推奨
• 携帯電話、ティッシュ、タオル、常備薬
• いろいろザックに詰めると重くなります。最小限に工夫して軽量化！

【服装】防水、防寒、熱中症、低体温症、日焼けなど服装は注意が必要です。

• 重ね着
  アウター、ミドラー、アンダー。登る時に大汗をかかないように綿入りウェア着用は避け、着るものを脱ぎ着し調整できるようにしましょう。
•  ゴーグルとサングラス、グローブとインナーグローブ
  頭や手の部分も大汗をかかないように登りはサングラスと薄手のグローブが好ましく、ゴーグルと厚手グローブはザックへ。
• 日よけ帽子、日焼け止めクリーム・リップ、バフやビーニー
• 防寒速乾性のソックス
  例えばメリノウール。靴ズレ防止の厚手ソックス、テーピング保護とかワセリンを塗る。