【事前準備が必要なもの】

• シール登行に対応したファットスキー（センター90-100mm）。レンタル（シールセット3,300円/1日）をご希望の方はお知らせください。
•  ザック（20L前後）装具、衣類、水分・食料を出し入れするために必要です。※チェスト、ウェストベルトが付いていると登行や滑走時に揺れない。
• 水分（体重+荷物kgx行動時間4hx5ml）例：安藤の場合 70x4x5ml=1400mlで約1.4L。冷たい水分500-1000mlと温かい水分500mlに分けて持っています。
• 軽食と行動食〜お昼に食べる軽食と休憩に軽く口に入れるもの。お昼をまたぎますので軽食をとりますが山行時間から滑り終わってからお昼にしてもいいと思います。軽食・行動食はカラダが冷えてしまわないように短い時間で食べれるものがいいです。安藤の場合、おにぎりや菓子パンを持つこともありますが炭水化物や糖質を多く含むグラノーラを携帯しています。
• ストックは通常スキーで使っているもの。BC用のストックがあれば何かと快適なのでオススメします。ネットでも1万円あたりから買えます。
• ブーツはいつも使っているもの。BCブーツがあればより行動しやすくなる。ウォークモード（足首がフリーになるから歩きやすい）とスキーモード（足首をロックして固定させる）に切り替えができる。BCブーツは商品によっても感じ方にも個人差があり、登りやすいが不安定で滑りづらいなど特徴があります。

【服装/登りで気をつけたいこと】汗冷え、脱水、凍傷、日焼けなど服装は注意が必要です。

• 登る時は必ず汗をかきます。綿入りウェア着用の場合かなり汗をかき脱水しやすい傾向があります。中に着るものを薄くし滑る時に着るようザックに入れておいたり、天気が良ければベンチレーションを全開にしたり脱いで腰巻きやザックにくくるなどして熱の換気に工夫しましょう。可能であれば綿なしウェアで中に着るもので調整できると全天候に対応できるためオススメします。
•  頭と手の部分も汗をかきます。ゴーグルは汗で曇ってしまったり凍ってしまい使い物にならなくなってしまいますのでサングラスが好ましく、替えのゴーグルを入れておきましょう。手も一般的なスキーグローブは汗で濡れてしまいます。濡れると後に凍りカラダの体温を奪うこともあり注意が必要です。天候が良ければ登る時は100均にあるような薄手のインナーグローブで滑る時はスキーグローブに着替えるのもいいですし専門的には防水性のあるアウターグローブと保温速乾性のあるインナー類の重ね着で調整できるといいでしょう。
• 汗をかくと日焼けしやすくなります。顔全体・首周り、部分では目・鼻・耳・唇など外に出るところがよく焼けます。また寒い日や雪の日は外に出ているところから凍り凍傷になることもあります。日焼け止めクリーム・リップ、サングラス、顔や頭を覆うバフ、目出帽やビーニーなど天候に合わせて予防します。
• ブーツの中も汗をかきます。ソックスはできるだけ汗の吸収と速乾をしてくれるものがオススメです。また登行はブーツの中で足が動きやすく擦れ傷が起こりやすいです。厚手のソックスにする、テーピングを巻くとかワセリンを塗って保護します。

【服装/滑りで気をつけたいこと】

• 滑りの服装はゲレンデスキーと変わりませんが足元から深雪にもぐりますから意外と冷えます。楽しく滑っていたら熱く燃えてきますが基本冷えるということも忘れずに。登りが終わりその時は薄着で大丈夫でも滑り始めると冷えてきますのでスキーモードに着替えましょう。
• 根子岳は比較的穏やかな斜面ですが自然には木や岩がありますのでヘルメットを着用するほうが安全でしょう。

【標高差と風速と温度】

• 気温は標高100m毎に-0.6℃、風速1m/s毎に体感温度が-1℃下がると言われます。例えば根子岳の行程では600m上がりますから-3.6℃と穏やかな日は風速2m/sとして-2℃、山頂付近の温度は合計-5.6℃スタート地点より下がります。