【事前準備が必要なもの】

• シール登行に対応したBC用スキー（センター100mm前後）。レンタル（シールセット3,300円/1日）をご希望の方はお知らせください。
•  ザック（20L前後デイバック）装具、衣類、水分・行動食を出し入れするために必要です。※安全な滑走のためチェスト、ウェストベルトが付いているもの。
• 水分〜一般的な登山の推奨量は体重kg+荷物kgx行動時間hx5ml。例：安藤の場合 63kg+5kgx6hx5ml=2040mlで約2L。ですが、重くなってしまいますのでいつもだいたい冷たい水分500mlと温かい水分500mlです。汗をかきやすい方は1.5-2Lでしょうか。
• ミニランチ〜登頂後ヘリポート付近でお昼休憩をとる予定。おにぎり、パン、カップラーメンなどお好きなものを持参してください。
• 行動食〜行動中の栄養補給食。バックカントリーはカラダを動かし続けますのでエネルギーが必要です。安藤の場合、おにぎりや菓子パンを持つこともありますがミネラルや炭水化物や糖質を多く含むカロリーメイトのようなグラノーラを携帯しています。
• ストックは通常スキーで使っているもの、またはBC用（シャフト伸縮とパウダーリング）のストック。
• ブーツはいつも使っているもの、またはBC用ブーツ。
• ヘルメット推奨
• 携帯電話、ティッシュ、常備薬

【服装/登りで気をつけたいこと】汗冷え、脱水、凍傷、日焼けなど服装は注意が必要です。

• 重ね着
  登る時に大汗をかかないように綿入りウェア着用は避け、着るものを脱ぎ着し調整できるようにしましょう。
•  サングラスとインナーグローブ
  頭や手の部分も大汗をかかないように登りはサングラスと薄手のグローブが好ましく、ゴーグルと厚手グローブはザックへ。
• 日焼け止めクリーム・リップ、バフ、目出帽やビーニー
• 防寒速乾性のソックス
  例えばメリノウール。靴ズレ防止の厚手ソックス、テーピング保護とかワセリンを塗る。
• 日頃からカラダを動かしましょう。軽い運動でかまいません。

【標高差と風速と温度】

• 気温は標高100m毎に-0.6℃、風速1m/s毎に体感温度が-1℃下がると言われます。穏やかな日の根子岳でも山頂付近の温度はスタート地点より-6℃前後下がります。